Дневник питания

Летом я прочла прекрасную книгу "Француженки не толстеют". Это первая книга о питании, к которой я когда-либо обращалась. На диетах никогда не сидела (лишь на какое-то время отказывалась от мучного и сладкого) и никогда не ставила своей целью капитально сбросить вес. Однако наступил момент, когда я задумалась о том, что я ем, ведь, как известно, мы есть то, что мы едим. Кому хочется быть тушкой, набитой майонезом, чипсами, газировкой и шоколадными конфетами? Мне - нет, хотя, как ни грустно, я все это люблю. Но суть не столько в том, что ты ешь, а в том, сколько ты ешь. Один раз в неделю можно позволить себе запеканку или салат с майонезом, раз в месяц в качестве закуски можно использовать чипсы. В этом и суть книги: ешьте хлеб, ешьте масло, картошку, сладкое. Но в умеренных количествах, сочетая все это с фруктами, овощами и другими полезными продуктами. На обложке книги написаны вдохновляющие слова: "идеальное чтение для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от радостей жизни". А ведь и правда, почему, стремясь к идеальной фигуре мы должны страдать? Мы должны радоваться сливочному мороженому в солнечный день, рассыпчатому пирогу в зимний вечер, большому и сытному сендвичу в походе. Но при этом мы должны себя контролировать. Для этого и нужен дневник питания.

Обустраиваем уютный уголок: 7 идей

Пишу этот пост там, где и нужно: в любимой кроватке под теплым одеялом. Осенью и зимой очень важно, чтобы нас сопровождал уют, тепло и добрые мысли. Пробуждение и подготовка ко сну, две крайние точки, формируют наш день. Утром мы настраиваемся на нужный лад, встаем с той или иной ноги, торопимся или мирно нежимся в постели. Вечером мы подводим итоги, хвалим себя за проделанную работу или ругаем за впустую потраченное время. Имеет значение не только то, как мы встречаем и провожаем день. Имеет значение то, где мы это делаем.
Пробудиться в чистоте, уюте и тепле намного приятнее, чем проснуться в грязной  помятой постели, нащупать ногой кружку с чаем, перевернуться на бок и уронить с кровати не выключенный ноутбук, правда же? А вот несколько идей о том, как сделать свой уголок еще лучше.

Почему иногда стоит отложить перемены до понедельника

Почти каждому человеку хотя бы раз в жизни приходила мысль начать новую жизнь. Многие из этих людей обращались к специальной литературе, исследовали интернет в поисках ответа на вопрос «а как правильнее это сделать?» Почему я назвала этот пост невероятно неправильным? Везде пишут, что нельзя откладывать свое решение на завтра/понедельник/следующий месяц. Если вы хотите что-то изменить, делайте это прямо сейчас. Без промедления. Я же в какой-то степени не согласна с таким радикальным советом.

5 причин завести хэппи-лист

Здравствуйте, дорогие читатели. Представлю, будто я уважаемая и всеми почитаемая светская дама и сделаю несколько замечаний о погоде. Она прекрасна: завывает ветер, льет дождь, небо серое-серое, а дома темно и уютно. На самом деле я любитель солнца, но в последнее время мне так хочется зарыться в теплый плед, надеть любимые носочки и смотреть фильмы, писать, читать, слушать музыку, готовить завтраки и наслаждаться домашним уютом. Дождливая погода к этому располагает, поэтому капли за окном меня только радуют.
Сегодня я хотела бы поговорить с вами о такой прекрасной вещи как happy-list или список счастья, иначе говоря. Хэппи лист - это список тех вещей, которые делают нас счастливыми. Объяснение слишком очевидное, но по-другому не скажешь. Я начала составлять подобные списки довольно рано - в классе восьмом, но научилась извлекать из них пользу относительно недавно. В разнообразные и многочисленные блокнотики я записывала то, чем, мне казалось, должен обладать счастливый человек. Я больше ставила акценты на то, чего у меня нет, чем на то, чем я обладаю. Сегодня же в моем списке доминируют вещи, которые я имею. Под вещами имеется виду не только материальная сторона, конечно же. Так чем же хороши списки счастья и какую пользу можно из них извлечь?

Рецепт хорошего поста

Четыре года назад, когда я начала вести свой первый блог, мне явно не хватало неких правил и советов. Казалось, что все успешные блогеры пользуются какой-то волшебной формулой, которая известна только им. Будто они - волшебники, а я - глупый магл, которому так и не пришло письмо из Хогвартса. Не скажу, что сейчас я стала более успешной. Нет. Просто я поняла некоторые прописные истины, знание которых мне очень бы помогло на ранней стадии блогерского развития. Но вопрос в том, что лучше - знание, полученное из чужих рук, или приобретенное в результате собственных проб и ошибок.

Жить в спокойствии и любви к себе

Иногда по непонятным причинам все мое тело и мысли захватывает тревога. Сначала поселяется в голове, потом заставляет пульсировать губу, а позже рождает в моих конечностях желание крушить и ломать. Когда начинаю задумываться, в чем же причина, мозг не находит подходящего ответа. Просто так. Но все далеко не просто так. Маленькие детали - толстые ноги, потерянная тетрадь по зарубежной литературе, плохая погода, в конце концов, могут испортить настроение, если соберутся все вместе в одно время.
Как избежать приступов тревоги и злости? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, так как ответ зависит только от нас самих. Задумайтесь над тем, что вас раздражает, что может испортить настроение, что не позволяет спать спокойно, и постарайтесь решить, что вы в силах изменить. Если не нравятся назойливые лучи солнца, которые будят вас по утрам, купите плотные шторы. Раздражает внешний вид? Купите красивое платье/пиджак/сапоги/и т.д. или смените прическу.

Я не хочу называть нижеперечисленное советами, так как слово "совет" звучит как-то надменно, будто я в праве учить вас жизни. Но они действительно помогают, если отнестись к их исполнению ответственно. Как их называть, и следовать ли им - ваш выбор.

Не откладывать дела в долгий ящик
То, к чему я постоянно стремлюсь, но никак не могу добиться. Оставив дело на следующий день, я делаю облегчение Насте-в-Настоящем, но ставлю трудную задачу Насте-в Будущем. Сходить к стоматологу можно и на следующей неделе, вот только невыносимо болящий зуб через несколько дней заставляет задуматься о правильности этого решения. Казалось бы, еще школа могла нас научить тому, что делать каждый день математику легче, чем в конце четверти отчаянно списывать все домашки. Но человеку нужно наступить на сотню граблей.